фото Утренняя зарядка для ребенка

Утренняя зарядка для ребенка

Утренняя зарядка – это очень простой и эффективный способ быть здоровым и счастливым. Как и все привычки, к зарядке необходимо приучаться с детства. Начинать утреннюю зарядку можно примерно с 2-3 лет.

Когда ребенок взрослеет и достигает возраста 2-3 года, родителям стоит задуматься о приучении его к активному образу жизни. Для этой цели отлично подойдет утренняя зарядка. Ежедневная утренняя гимнастика помогает укрепить здоровье, поддерживает хорошую физическую форму, усиливает иммунитет, а также дисциплинирует ребенка.

Лучшее время для зарядки

Занятие гимнастикой стоит проводить с утра, перед завтраком.
Упражнения можно придумать самому. В основном это простые общеразвивающие движения, в которых задействованы основные группы мышц: туловища, рук, плечевого пояса и ног. Что бы быть уверенным в правильности упражнения и его пользе, стоит посоветоваться со специалистами либо найти уже готовый комплекс упражнений.

Покажите пример

Если зарядку вместе с ребенком станут делать родители — будет веселее. Ведь дети любят быть наравне со старшими. Попробуйте придумать упражнения вместе с малышом, ему это доставит большое удовольствие.
Ребенок всегда хочет чего-то новенького. Не стоит зацикливаться на каком-то одном комплексе упражнений. Стоит продумать несколько программ занятий и чередовать ими, так чтобы малыш не путался и мог их освоить.

Как заинтересовать ребенка

Дети дошкольного возраста — большие непоседы. У них уже хорошо развита фантазия и это надо использовать. Для деток необходимо создать атмосферу игры и непринужденности, что бы завлечь их в тренировку. Превратить зарядку в интересную игру поможет сюжет. Например, в виде стишка. В интернете можно будет найти множество таких текстов. Кроме специальных стишков для зарядки, подойдут даже самые обыкновенные детские стишки. В таком случае нужно будет изображать то, что сказано в стихе.

Перед началом занятий, с ребенком стоит провести беседу. Малыш должен понять, что зарядка для него необходима, не только что бы вырасти здоровым, она также поднимет настроение и сделает его организованным. Такой разговор поможет добавить мотивации.

В этом возрасте одними из самых интересных видов упражнений являются те, в которых используется подражание какому-либо животному. При этом подчеркиваются главные особенности животного, ограничений нет, все зависит от фантазии. Ниже — самые распространенные примеры.

Виды упражнений для зарядки

Цапля: Можно ходить на носочках, и на счет прогибаться, что бы достать ручками земли.
Зайка: Все просто, прыжки: прыг-скок, прыг-скок.
Лягушка: Тоже прыжки, только с положения сидя.
Птичка: поднимаем руки вверх-вниз и машем как крыльями.
Змейка: ложимся на пол и пытаемся изобразить, как ползет змея, не используя при этом ног и рук
Кошечка: на четвереньках прогибаем спину вниз.

Подведем итог

Для полноценного развития малыша необходимо уделять внимание развитию физическому. Именно в детском возрасте закладываются многие привычки. Если у родителей получиться привить ребенку интерес и любовь к физической культуре — это станет их большой заслугой. А ведь для начала достаточно увлечь малыша игрой в зарядку, которая не только укрепит здоровья, но и поможет весело провести время. Утренняя зарядка то, что обязательно стоит попробовать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *