Фото Питание детей после года

Питание детей после года

Малышу год. Став сильным и большим, он старается делать свои первые шаги. Он начинает проявлять интерес к тому, что едят его родители. Но это уже не просто любопытство. У ребенка режутся зубки, знакомство с миром взрослых переходит в иную стадию. Питание в это время, как и в любое другое, для малыша очень важно. Необходимо максимально сгладить период его перехода к взрослой пище, а также отвыкания от грудного молока и смесей.

Знакомство с новыми продуктами

Нужно потихоньку открывать для ребенка разнообразие даров нашей планеты. Взросление ребенка также определяется и активностью работы ферментов в его желудке. Ph-кислотность становиться выше и ребенок готов к более сложной пище. Поэтому можно включать постепенно в рацион малыша мясо. Но лучше если оно будет диетическим, желательно куриным. Можно уже давать ребенку яйцо, лучше приготовление в виде омлетов, или сваренное вкрутую. Очень полезное для ребенка будет перепелиное яйцо, но и традиционное куренное тоже подойдет. Белок яиц усваивается ребенком почти полностью.

Введение молочных продуктов

Наиболее важным в питании ребенка будет наличие молочных изделий. Кефир очень полезен для поддержания микрофлоры кишечника, из-за наличия в нем биологических культур. С этой целью можно давать специальные йогурты, но важно следить, чтобы не было ферментов и дополнительной обработки таких продуктов. Можно давать на этом этапе и сыр, он содержит полезные аминокислоты и кальций. Очень полезным продуктом для малыша будет творог, его можно давать ему с обезжиренной сметаной. Молочные продукты очень полезны, но для натурального коровьего молока время еще не пришло. Активные белки все еще могут вызвать аллергические реакции, поэтому лучше использовать адаптированное, и только после 2 лет постепенно приучать к натуральному.

Свежие ягоды и фрукты

Ребенок уже успел познакомиться с некоторыми фруктами, в виде пюре и соков. Теперь можно открывать для него богатый мир ягод и тропических фруктов. Следует обратить внимание на употребление цитрусовых фруктов. Лучше в этом возрасте не увлекаться, и давать их исключительно для разнообразия. Витамин «С» вы можете найти и в клюкве или, например, в капусте. Фрукты по-прежнему можно давать как пюре, добавлять в каши, или в виде соков, но уже с мякотью. Овощи тоже хороши к гарниру или как основные блюда, в виде пюре или хорошо сваренных. Не стоит давать в этом возрасте много бобовых. Пока это слишком тяжелая для детского желудка пища.

Источник углеводов

Углеводы к малышу должны поступать в виде каш, круп и хлеба. Лучше если хлеб будет пшеничный. А каши лучше всего овсяные, пшенка, можно и гречневую, рисовую. Употребление масла как растительного, так и животного очень важно. Но только как в чистой добавке, так как канцерогены вредны не только детскому, но и даже взрослому организму. Сахар ребенку нужен, только как фруктоза. Шоколад и рафинад нужно минимизировать в питании малыша. Немаловажным является и питье. Постепенно малыш начинает пить водичку прямо во время питания. Лучше это будет специальная вода для детей. Также жидкость может поступать в виде кисломолочных продуктов, соков, компотов.

Подведем итог

Здесь очень важно не торопиться, и стараться делать все постепенно. После года ребенок все реже начинает просить грудь, но это не значит, что он готов полностью отказаться от нее. Дело в том, что акт естественного кормления дает ребенку не только пищу и питательные вещества, но и тепло и заботу матери.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *